Entrainement semaine 46

Lundi: Endurance en sentier 9,6km en 54’
Mardi: Repos, mais séance de cryothérapie
Mercredi: Rando trail en montagne avec les copains 23,5km en 2h52’ D+: 1570m
Jeudi: Home trainer (HT) 45’ le matin et 45’ le soir
Vendredi: Repos
Samedi: Repos
Dimanche: Endurance 16,6km en 1h18 (4’42/km)


Mercredi: De très bonnes sensations en montée. Par contre, ça « tape » fort en descente.
Semaine remaniée suite à cette sortie. En effet, grosse douleur musculaire aux niveau des cuisses pdt 3 jours (merci les descentes !!!)
Dimanche, les cuisses tiraient encore !!!