Entrainement semaine 44

Publié le 2 novembre 2015 par Steph Zoc

Lun: Repos
Mar: Footing 1h - 12,5km - allure 4'47/km
Mer: Footing 9km en 40'30" - allure 4'29/km
Jeu: Repos
Ven: Footing 16,5km en 1h17' (4'39/km)
Sam: Sortie à vélo avec Guillaume L. 92,6km en 3h14' (28,7km/h) - D+:820m
Dim: Footing nature - 16,5km en 1h18'30" (4'46/km) - D+:200m

Cumul semaine: 54km en CAP, 92km en vélo

Les sensations mardi n'ont pas été bonnes. L'impression de pas avancer, et de pas pouvoir aller + vite. Par contre, bonnes sensations sur le footing de mercredi.

Vendredi: j'ai les jambes qui me démangent, l'envie de vitesse...vivement la reprise du fractionné !!!

Samedi: suite du week-end sportif avec une sortie vélo avec un copain, dont 50km en commun et 700m de D+

Dimanche, le vent soufflant très fort, je décide de partir en foret pour courir abrité. Les sensations sont bonnes. J'avais peur dans les montées et les descentes que ma tendinite ne s'aggrave, mais non, aucunes douleurs.

Cependant, la tendinite est toujours présente, à froid et à la palpation. Le w-e n'a pas été réalisé de façon intelligente. Le vélo du samedi aurait dû être beaucoup plus court et plus cool.

Semaine prochaine, c'est light pour assimilation. La semaine 46 devrait voir le retour de la vitesse.