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L'entraînement à jeun

L'entraînement à jeun

Voici un nouveau lien très intéressant pour ceux qui souhaite se mettre à courir au "saut du lit" Il faut souligner que l'article est très bien fait. Merci à " Santé et Nutrition" et à son auteur Anthony Bertou Le lien: http://www.sante-et-nutrition.com/lentrainement-a-jeun/...

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Un peu de promo pour RUN GRATIS

Un peu de promo pour RUN GRATIS

Pour tout ceux qui ne connaissent toujours pas, voici comment gagner des dossards gratuits. Le site est RUN GRATIS. Cela permet aux organisateurs de courses de faire leur promotion en offrant des dossards... et pour vous coureurs, de pouvoir courir gratuitement....

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VMA: Comment la déterminer

VMA: Comment la déterminer

Voici un complément à un sujet déjà traité: comment déterminer sa VMA. Il existe un test très simple pour cela: COURIR pendant 5 minutes ! L'idéal est de courir sur une route peu fréquentée par les voitures et sans dénivelé. Autre détail important, avoir...

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VMA, VO2MAX, SEUIL, ENDURANCE

Qui n'a jamais entendu parler de ces termes après quelques mois de pratique en course à pied. Au départ, on court pour perdre du poids, pour décompresser suite à une journée de boulot stressante, parce que l'été approche et qu'on souhaite retrouver un...

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Entrainement semaine 51

Lundi: Repos Mardi: CAP - Séance VMA 8*1'/1' +4*1'30/1 + 2*2'/1'. Total séance 15,4km en 1h10' Mercredi: Sortie vélo route: 59km en 2h02 (29km/h) D+: 400m Jeudi: CAP: Matin: Footing rythmé 8km inclu 8*30"30" en 32'38 (4'05/km) CAP: Soir: Course de Noel...

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Entrainement semaine 50

Lundi: Repos Mardi: Cap - Séance Côtes 10*1' recup descente - 9,4km en 52' (D+:235m) Mercredi: Sortie vélo route - 69,9km en 2h24' (29,1km/h) - D+: 580m Jeudi CAP - Séance Seuil 3*1500m recup 3' (5'47- 5'33- 5'38) - 13,3km en 59' Vendredi CAP: Rando-trail...

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